La Santé: Lie nutrition, sport et bien-être

Notre alimentation détermine en effet non seulement notre masse corporelle (ce qui fait que l'on grossit ou maigrit), mais aussi et surtout, elle a un impact direct sur notre santé, notre état de forme, nos performances physiques et nos performance mentales. Seulement, entre les idées reçues qui ont la vie dure, des sources pas toujours fiables, et les informations multiples et parfois contradictoires qui circulent, parvenir à une alimentation équilibrée peut souvent sembler compliqué et très contraignant. C'est pourquoi je vais vous proposer différentes recettes au cours de ces semaines, simples et efficaces, pour une alimentation digne de vous !

Chaque personne qui envisage de faire du sport le fait pour des raisons qui lui sont propres : besoin de se défouler, envie de se dépasser, désir de plaire, avoir un bon équilibre etc. La pratique d’une activité sportive permet souvent d’atteindre plusieurs objectifs à la fois.

Les bénéfices d’un sport sur la santé sont très nombreux et contribuent globalement à l’amélioration de la qualité de vie : meilleure ventilation pulmonaire, renforcement du cœur et des vaisseaux, augmentation de la masse musculaire et, associée à une alimentation adaptée, diminution de la masse grasse, entretien des os et des articulations, maintien des réflexes et de la coordination motrice, lutte contre le stress, l’isolement, le manque d’estime de soi, l’anxiété et la dépression. Pour profiter de tous ces bénéfices, il est souvent plus efficace de pratiquer plusieurs sports ou activités physiques aux vertus complémentaires. L’association d’un sport qui développe la résistance (par exemple la musculation) à un sport développant l’endurance (par exemple la course) permet un maintien en forme complet de l’ensemble du corps.