Sport · 11. juin 2020
Aujourd'hui nous sommes jeudi et nous méritons bien une petite pause après notre magnifique travail depuis le début de la semaine !
Nutrition · 10. juin 2020
Nous sommes Mercredi, milieu de la semaine et plus d'idée de recette ? Pas de panique, je vous donne 3 petits plats délicieux et équilibrés !
Sport · 10. juin 2020
Nous sommes Mercredi, c'est le 3 ème jours de sport mais il ne faut pas perdre sa motivation ! Courage les résultats vont arriver. Aujourd'hui nous travaillons le cardio avec du "hiit" et nous musclons le dos et les épaules.
Exercices mentaux · 10. juin 2020
Mercredi, et quel meilleur chose pour se ressourcer qu'une petite balade dans la nature ? Je vous présente ici tout les bien-fait que ceci à sur notre esprit. Bonne lecture :)
Exercices mentaux · 09. juin 2020
Mardi et un peu déprimé ? Je vous donne 3 exercices pour remédier a ça et vous rendre plus heureux !
Nutrition · 09. juin 2020
Mardi, toujours occupé mais envie de bien mangé. Je vous donne 3 recettes italiennes pour changer des plats de d'habitude, histoire de vous faire un peu voyager ! Bon appétit :)
Sport · 09. juin 2020
Nous sommes Mardi ! Et nous continuons sur notre lancer pour garder la forme. Cette fois si nous marchons et musclons les jambes.
Nutrition · 08. juin 2020
Nous sommes lundi ! La reprise du travail après un bon weekend ensoleillé est compliqué. C'est pourquoi bien manger est important. Je vous présente 3 repas simples et équilibrés à déguster.
Sport · 08. juin 2020
C'est lundi ! Et qui dit nouvelle journée, dit nouvelle séance de sport. Je vous présente, ici, le programme de la journée. Aujourd'hui on va travailler notre cardio pour garder la forme et faire de la musculation centré sur les bras et la poitrine pour être plus tonique.
Exercices mentaux · 08. juin 2020
Le lundi veut souvent dire reprise du boulot et du stress. Je vous présente ici ma routine yoga avec des exercices de respiration, de méditation et des postures pour commencer votre semaine beaucoup plus sereinement.